Een mens is nooit te oud om te zwemmen.
Vooral niet te oud!
Zwemmen is een gezonde bezigheid voor iedereen.
Als de jaren gaan tellen is het goed om de ledematen soepel te houden, door te bewegen in het water. Dit gaat veel gemakkelijker en prettiger dan “op het droge”.
Bij 50+ gymnastiek staat plezierig en ontspannen bezig zijn centraal, zowel individueel als in groepsverband. Wij doen diverse oefeningen in het water, met of zonder hulpmiddelen, om de spieren eens lekker los te maken.
Tijdens de lessen wordt er regelmatig op muziek gewerkt, dat betekent een stukje extra plezier.
De watertemperatuur is aangenaam om in te vertoeven, het wedstrijdbad is op dinsdag en woensdag 30 graden Celsius en het recreatiebad 32 graden Celsius.
De waterdiepte in het wedstrijdbad wordt aangepast tijdens de lessen, 1.20 meter, zodat ook mensen die het zwemmen niet beheersen kunnen deelnemen.
Aan uw algehele lichamelijke conditie worden geen speciale voorwaarden gesteld. Wel is het aan te bevelen om voortijdig even met uw huisarts te overleggen. Mochten er toch kleine “problemen” zijn die uw functioneren binnen de les kunnen beïnvloeden, dan is het verstandig om de lesgevers hiervan op de hoogte te stellen.
Wat is 50+ gymnastiek precies?
- Gezamenlijk in de sfeer van de les komen en het opwarmen van de spieren.
- Het spierapparaat versterken, het soepel maken van lijf en ledematen.
- Oefeningen met behulp van materialen.
- Oefeningen op muziek, bijvoorbeeld dansen in het water.
- Ontspanningsoefeningen in het water.
- Een gezamenlijke afsluiting van de les.
50+ gymnastiek doelstellingen:
- Om alles wat stram is soepeler te maken en de algehele conditie op peil te houden.
- Door het bewegen wordt de ademhaling en de bloedsomloop gestimuleerd.
- Onder deskundige leiding plezierig en ontspannen bezig zijn.
- Het bevorderen van sociale contacten, samen actief bezig zijn en wellicht na afloop te genieten van een kopje koffie.
50+ gymnastiek in het water is dus geen zwemles, je leert er geen zwemmen!
| Kosten |
5 lessen kosten € 30,00 (7 wk geldig) |
| Wanneer | elke woensdagochtend van 10.15 – 10.45 uur van 10.45 – 11.15 uur Tijdens de schoolvakanties van de openbare scholen in Zuidlaren wordt er geen les gegeven. |
| Opgave | Voor informatie en inschrijven kunt u zich wenden tot de receptie van het zwembad. Ons telefoonnummer: 050 – 4095566. |
Voor meer informatie over zwemmen voor ouderen:
Kennisdossier: Zwemmen & Gezondheidsvoordelen
