Lesopbouw in tijd
- inleiding 5 minuten
- opwarmen 10 minuten
- zwemslagen 30 minuten
- afkoelen 5 minuten
Inleiding
We starten met een oefening die ons bewust maakt van de ademhaling.
Zwemslagen
Zwemslagen worden geoefend en begeleid op individuele wijze, de oefeningen komen voort vanuit het ABC survivalpakket.
Drijven, watertrappen, enkelvoudige rugslag, schoolslag, borstcrawl, rugcrawl, kopsprong en onder water zwemmen.
Afkoelen
Ontspanning komt na inspanning, drijfoefeningen, onderwater oefeningen en een lichte vorm van rek- en strekoefeningen worden aangeboden.
En weet u ……..
- Iedere deelnemer heeft een eigen inbreng.
- Bespreking van de les kan voor- en na de les.
- Eigen niveau onderdelen worden tijdens de technische aanwijzingen besproken.
| Lesduur |
50 minuten |
| Kosten |
€ 49,00 voor 4 lessen(geldigheidsduur 6 weken). |
| Wanneer |
Dinsdagmiddag van 13.30-14.20 uur (tenzij anders aangegeven). Tijdens de schoolvakanties van de openbare scholen in Zuidlaren wordt er geen les gegeven. |
| Voor wie | Iedereen vanaf 18 jaar |
| Opgave | Voor informatie en inschrijven kunt u zich wenden tot de receptie van het zwembad. Ons telefoonnummer: 050 – 4095566. |
